阿胶块的吃法多样，常用方法有直接食用，或用水融化冲服，或和其他养生食材一起炖服。阿胶味甘，性平，入肺、肝、肾经。主要功效为补血滋阴，润燥，止血，用于治疗血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等，因此，日常生活中常用来滋补养生。常用吃法：1、 直接食用。
欧阳华芳欧阳华芳米质好的糙米呈金黄色或淡黄色，大米的研磨过程中，若留有部分胚及种皮，加工后的大米因残留部分种皮颜色而呈条状花纹，称为“花米”。若残存较多胚和内种皮，即为“留胚米”。由于内种皮颜色（多为深褐色或灰褐色）与外胚乳颜色不同，即为所谓的“金包银”米，其营养价值比普通稻米高，且更具有保健功能。
苍露香制作面条需要的食材有面粉、少许的食盐、凉水，和面的时候食盐能够促进面团的起劲，这样抻出来的面条吃起来更有韧劲。将面粉倒在和面盆中，将食盐搅匀，然后一次性倒入凉水用筷子搅成絮状，这样能有效避免加水加多了或者少，搅好以后开始揉成光滑的面团。
历美华1、营养好：蝉幼虫中蛋白质含量很高，氨基酸的含量也很丰富，其中人体必需氨基酸占氨基酸总量的42.8%。每100克蝉，还含有555.8毫克脂肪、987.5毫克磷脂、174.4毫克钙、156.1毫克铁。
冼梓瑶冰糖的功效：入肺、胃经，性味甘平，具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、清热生津、润肠通便等功效。用于肺燥咳嗽、咯血、劳伤咳嗽、虚热烦咳、口干咽燥等症。枸杞的功效：能补肾滋阴、清肝明目、强筋壮骨、益寿延年。
臧彦恒葛根性甘、辛、凉、入脾、胃经，功效解肌退热、生津、治口渴、脾胃不和、酒毒游风、女子产后步行难、小儿伤寒、痈疽、痘疹(deadly sores) 渗合、胃热熏目、红瞎（急性结膜炎）等。葛根生品、煨品、煨汁的功效益有差别。
莘卓辰在北方有一种蔬菜，在长江中、下游地区被称为癞葫芦，在北方被称为癞瓜、吊瓠子、八楞瓜、葫芦瓜等。这个蔬菜就是葫子瓜。在一些以种葫芦瓜的区域，人们把葫芦瓜当作自己的长寿果。从营养成分来说，葫芦瓜的蛋白质含量、钙含量、维生素含量、磷脂含量都高于黄瓜。葫芦瓜可以有效的降低胆固醇、甘油三酯。
佘一乐原料：糯米100克 薏米50克 莲子50克 瘦肉80克 薏米50克 生姜1片做法：先将莲子放入温水中浸泡2个小时以上，然后撕去苦芯，薏米，糯米淘洗干净后放在莲藕孔中，并用牙签封好。再把整个莲藕和瘦肉，生姜一起放入锅中，加适量清水。大火煮沸后改小火煲1个小时左右，最后加盐调味即可。
邓长招红酒兑雪碧，首先可以降低红酒的度数，降低饮用红酒之后上头的可能性，第二可以降低红酒的酸味，对于不能接受红酒酸味的人来说可以起到缓解作用，第三可以增添红酒的口感风味，使得口感更加具有层次感。
公孙慧凡一：蒸排骨需要食材：猪排骨350克、生抽2勺、生粉2勺、蒜蓉3克、胡椒粉3克、蒸鱼豉油一勺、盐2克、料酒2勺做法：1、排骨洗净斩小块，切好的排骨加入盐，生抽，生粉，胡椒粉，料酒和蒜蓉抓匀腌渍约20分钟，将腌好的排骨放入盘子摆好，锅内水开后将排骨隔水大火蒸约20分钟出锅，再淋入蒸鱼豉油即可。
充莉枫鱼鲑油主要的是含有EPA和DHA，这两种都是不饱和脂肪酸，而我们人体是不能自己去合成的，必需通过外界食物去摄取，鱼鲑油对心血管有一定的保护作用，像高血压、高血脂、冠心病等，都有辅助的治疗和预防作用。
越子杰鱼胶是一种营养佳品，它蛋白质（特别是胶原蛋白）含量很高且容易消化吸收，同时还含有较多的钙、磷等无机盐和微量元素，具有滋补肾阴、养血润燥作用，可用于治疗妇女体质虚弱、赤白带下、乳汁缺乏等。红豆甘酸，性平，有清补之功，能利水消肿、祛湿，对黄疸、水肿、心脏功能差、小便不利等有良好作用。
闫妍露蹄子炖海带具有美容、保持身材、防治颈动脉硬化梗塞、防治癌症和化痰滑膜的功效。海带中含有大量的不饱和脂肪酸和甘露醇存在，能清除体内的“老”自由基，这对美容和保持身材是有益的，而且海带还具有降低血糖、抗凝血、促止血的作用。
茅姗姗炖羊排骨的做法一羊排骨、土豆、白萝卜、洋葱、青椒、番茄，调料：植物油、料酒，酱油，盐，香料：葱姜，孜然粉，大料。1、将羊排骨斩大块洗净，番茄、土豆、白萝卜、洋葱和青椒去皮去根蒂后分别洗净并按各菜系的烹饪方法切块，孜然粒捣碎。2、锅中做油，5成热时下入葱段、姜片炒3分钟后下入排骨块大火煸炒至排骨出油。
石花雨高粱的营养与谷子相接近而略低，有人认为高粱营养价值低于玉米、谷子，是一种低营养食品。这种说法不完全正确。虽然与玉米相比，蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素及无机盐等营养成分都稍低，但也不逊色多少。目前，高粱的利用正由去壳成高粱米直接食用，发展为碾粉或直接酿造，这无疑促进了高粱的进一步开发。
欧善涛米仔头即黄骨鱼，味甘、性平，作用以补气滋阴为主，入肝肾经，能滋补肝肾，通气止咳，清热利湿，舒筋活络，美容养颜。米仔头含有丰富的蛋白质和少量的脂肪，100g米仔头含蛋白质为18.2g、脂肪为2.4g，还含有丰富的无机盐（钙、磷、铁）、尼克酸和维生素C等营养成分，这些营养物质完全符合人体生理需要。
柳嘉丽蒲公英是生活中非常常见的一样东西了，它在各个地方都有生长。蒲公英既可以入药，还可以成为一种美食，功效非常的好。而很多女性也非常乐于使用蒲公英保健。蒲公英有通乳功效吗？下面为大家详细介绍。蒲公英有通乳的功效吗？
廖淑婷材料：茄子500克，猪五花肉150克，干黄椒5只，鸡蛋1个（取蛋白），面粉，生粉各适量，葱花5克，精盐2小匙，味精1/2小匙，酱油1小匙，麻油1小匙，甜辣酱1小匙，高汤2大匙，老姜汁2小匙，蒜茸1小匙。
郁水椿拌田七有补血止血、消肿、化瘀止血、凉血、抗血栓、镇静催眠、止咳祛痰等多种功效。中医认为三七味甘、微苦，性温，入肝、胃经，可散瘀止血、消肿定痛。现代研究其主要化学成分包括三七皂苷、三七素、田七氨酸、黄酮类、鸟苷、氨基酸、生物碱、挥发油、微量元素等。
荆茜芮就蒲公英本身来说，药食同源，中医角度入药可清热解毒、消肿，用于热毒、血热及乳痈等，对乳腺疾病有一定的功效，而据称蒲儿菜为蒲公英的变种，功效与之相同。当然了，我们购买食用时要注意，需要向有资质的商家购买，以保证食用安全。
阳永林