吃水果，是人们日常生活中必不可少的行为。但你知道吗，不同的水果对人体的健康有不同的功效。下面小编教给你几招，教你读懂身体的需要，对号入座挑选适宜水果，为你健康加分。
慕舒涵慕舒涵黑豆鲫鱼汤是一道简单的家常汤，所用材料为黑豆、鲫鱼、胡椒粉、盐巴、生姜、料酒，具有补中益气，健脾和胃，养血填精，活血通络的功效。注意鲫鱼一定要选择鲜活的，鱼越大做汤奶味越浓。黑豆一定要提前浸泡，这样更容易煮烂。
阎伯晴羊骨的功效非常的好，而且用羊骨头熬汤具有滋补壮阳的功效，经常食用对身体只有好处没有坏处，羊骨头在我们的生活中使用率是比较高的，它不仅营养丰富，而且味道也是非常鲜美的。
太叔鸿玥炒嫩胡豆是一道非常简单的家常小炒，主要食材胡豆也叫青蚕豆，是春季的一种应季的时令蔬菜，嫩胡豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及多种维生素，它在抗癌、抗衰老、预防心血管疾病等方面有独到的作用，豆粒鲜嫩，做法也是非常的多样，不管是和肉丝炒还是素炒又或者是凉拌都是非常的好吃，
姜智远海棠果有微酸微甜的味道，而且还有清热润肺和生津止渴的功效，还有海棠对消化不良、高血压、糖尿病、心脏病等都有调理作用。海棠所含的胡萝卜素和维生素B2对于需要滋阴的人群具有很好的养阴作用，经常头晕目眩和神经紧张的人宜多食用。海棠还具有解毒消炎、化痰止咳、清热、活血止痛、收敛止泻的功效。
濮珍美蜂农把蜂箱放在有天然花粉源的地方，蜜蜂从植物的花蕊中采集的花粉团，储存在身上便于携带的花粉篮中，在回巢时取下携带的花粉团，将花粉团卸在蜂巢内，卸粉时蜜蜂用口的吸吮、上颚的摆弄和后足跗节的摩擦挤压、搅合蜂蜡、蜂蜜及自身的黏性物质，贮存到蜂巢内，就形成了蜂蜜。
咸云微1、红糖姜酒能够散寒，还能够活血。特别适合痛经的女性，还可以调和身体的寒凉之气，让身体变得更加具有机能。在冬天坚持喝姜酒的话，可以祛除寒气，特别是对于年老体弱的人群非常适合。2、煮姜酒还可以起到美容养颜的作用。
蔚哲婷葡萄的营养非常丰富，含有40%-50%的糖分，糖的种类多半是容易被人体直接吸收的萄萄糖和果糖，此外还有苹果酸、柠檬酸、蛋白质、出酸盐类及矿物质和维生素b、c等。葡萄的热能含量较低，100克葡萄的热能才248 焦耳，而同样重量的大米饭却有1309 焦耳的热能。
裘国正发面安琪酵母：普通面粉500克，酵母12／3小匙(大约3.5克左右)，白糖12／3小匙(大约3.5克，用于酵母发酵)，30度左右的温水245克。温暖处发1.5小时，发到2.5-3倍大，内部成细蜂窝状，回缩下陷，即可使用。白糖：普通面粉500克，白糖10克，30度左右的温水245克。
历美华田螺具有清热明目，通淋，除湿之功效。主治热病烦渴，目赤肿痛，黄疸，淋病，水肿脚气，疟疾，惊风，痹证，湿浊带下，疥癣恶疮等等。用于湿浊蔽阻阳气所致的带下、水肿等证，以及湿热蕴结所导致的淋证、黄疸、疥癣、湿疮、脚气等。腌雪里蕻能利肠通便，消肿清肝明目，杀虫。
程健溢酒酿具有通气消积、舒肝理气、健脾胃等功效，与枸杞、鹌鹑蛋搭配烹调，制成鹌鹑蛋酒酿羹，不仅味道香甜，而且滋阴养血、通气消积。取6枚鹌鹑蛋打入碗中，搅打均匀;枸杞子30克洗净;酒酿100克倒入锅中，以大火烧开后，加入鹌鹑蛋液;待再次煮开后，加入枸杞子搅匀，放入精盐、胡椒粉、味精调味，淋上香油搅匀即可。
邰峻明巧媳妇制作原料：鸡肉、红葡萄酒、盐、白胡椒粉、洋葱、枸杞、小茴香。巧媳妇制作步骤：1、将鸡肉洗净、切块，倒入少许的红葡萄酒，加盐、胡椒粉腌渍20分钟。2、开中火，平底锅内放少许油，待油热7分时，将腌好的鸡肉放入翻炒，待鸡肉稍发白时加洋葱丝。
来茹俊露的水果有养颜美容，延缓衰老之功效，因为新鲜水果水分大，所含维生素C和多种氨基酸及生物酶能抑制细菌生长，常食可润肤怡情。
包琮轮功效作用1、 洋葱根具有祛除口气的功效，而且效果明显，经常口气不好的人可以尝试泡洋葱根水喝。2、 洋葱根具有降血糖水平降低胆固醇和预防心血管疾病的作用。3、 洋葱根还具有止咳的功效，而且效果很好，适用于普通咳嗽还有严重的咳嗽。4、 洋葱根具有提高食欲防止消化不良的作用。
巴露鸿入梅吃鲫鱼汤鲫鱼汤是一味传统的食疗方。在中医看来，鲫鱼味甘性平，有益气健脾、开胃止呕、通心利水、滋补津液的功效，适合脾虚水肿、产妇、疮口不敛者饮用。《医林纂要》中记载它“和脾胃，通心膈，行湿，开胃，清热气，活血，滋阴”，《日华子本草》也有“全作脯炙，补劳乏”的记述。
金锐杰栗子羊肉粥是一道非常不错的食疗方案，具体制法如下：羊肉200克，栗子100克，大米100克，葱花、姜片、精盐、味精各适量。先将羊肉洗净，入沸水锅焯一下捞出，切成薄片；将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，用旺火煮沸。
阮泽森板栗为落叶乔木栗树的果实，又名“栗”。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，含有核黄素、胡萝卜素、维生素C、钙、钾等营养成分。凡易消化之肉类，对老年人均较为适合。营养分析板栗营养非常丰富，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。
彭红新榆树叶可健脾、清热、杀虫。治肠胃虚弱，消化不良，慢性腹泻，小儿疳积，食少体倦，血痢、带下、蛔虫腹痛等。《湖南药物志》："清热，解毒，杀虫，去积，消肿。治带浊，肠炎；外用治痈肿，外伤出血，便血，痔，溃疡不敛。"《山西中药志》："治胃酸过多。"《福建中草药》："清湿热，排脓解毒。"
贲馨慧燕麦的营养成分齐全，含量丰富。所含的蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素含量高于大米、小麦。据营养学家测定，每100.克燕麦中，含有15.4克蛋白质、5.3克脂肪、138毫克磷、45毫克钙、1.5毫克铁和15毫克维生素B1等营养物质，而且燕麦还易于消化吸收。
卿依霏1、鸡脚炖猪肚：将鸡脚清洗干净泡水15分钟，然后放入沸水中氽烫，捞出备用。猪肚洗净放入加有姜片的沸水中氽烫，捞出后切成条块，与鸡脚一同放入锅中，加入适量的水，大火烧开撇净浮沫，再加入姜片、黄芪及枣，小火慢煮1.5小时，加入调料即可。此汤具有补中气、健脾胃、美容等功效。
诸俊捷