高血糖吃什么好吃？
一、蔬菜
1、洋葱 含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有降血糖作用；还能减少外源性胆固醇的吸收，从而起到降脂作用。适合糖尿病人长期食用。
2、苦瓜 具有降糖、降脂的作用，还可以防癌。其清脂降糖的功效得到众多患者的青睐，是糖尿病人的理想食物。
3、魔芋 是天然的膳食纤维，含有多种微量元素，具有降低血糖和降低甘油三酯的作用。对糖尿病患者来说，多吃魔芋有利于控制血糖水平。
4、芹菜 含有人体需要的多种氨基酸，可以调节体内糖的代谢，同时还含有丰富的膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，非常适合糖尿病人食用的蔬菜之一。
5、菠菜 含有丰富的营养物质，尤其是维生素E，对胰腺有很好的保护作用，可辅助调节血糖。另外，菠菜中含有大量膳食纤维，能够延缓葡萄糖的吸收，有效控制餐后血糖升高。
6、黄瓜 含有丰富的维生素和纤维素，而且饱腹感强，是糖尿病病人理想的食疗蔬菜。除了含有铬元素，还含有较多的苦瓜多肽-P，对于胰岛素分泌也有促进作用。常吃黄瓜可以帮助糖尿病患者稳定血糖。
7、山药 含有多糖类成分，能够有效改善胰岛β细胞功能，促进胰岛素合成与分泌，还可预防糖尿病并发症的发生发展。并且还具有抗氧化、抗肿瘤、抗突变、降血脂等作用。
8、南瓜 含有的果胶可以延缓肠道对糖类的吸收，还有助降糖。另外，多吃南瓜还能够健脾养胃，帮助消化。糖尿病患者适当吃些南瓜，对控制血糖有很大的好处。
9、胡萝卜 含有大量的胡萝卜素，而人体摄入足够的胡萝卜素可以防止微血管发生病变，而且有助于降低血糖和血脂。患有糖尿病的人在日常生活中不妨多吃点胡萝卜，有利于病情的控制。 二、水果
10、苹果 属于平性的食物，含有胰岛素样物质，能降低糖尿病病人的血糖，适宜糖尿病病人食用。特别是对于肥胖的2型糖尿病病人更为适宜每天坚持吃一个苹果来减肥，不仅能控制血糖，还能降低胆固醇，非常适合糖尿病患者食用。
11、猕猴桃 含有蛋白酶，可以有效抑制血糖的波动，还含有铬，可以让胰岛素发挥更好的功效，从而达到降糖的效果。糖尿病患者可以适当吃些猕猴桃，不过不要吃太多，每天半个就行了。
12、西瓜 含有一定的糖分，所以不适合糖尿病患者直接食用。建议可以把西瓜榨汁饮用，既能保证营养，又能避免血糖飙升。如果特别想吃西瓜，可以先吃西瓜汁，然后吃西瓜皮，因为西瓜皮中含有大量的膳食纤维，不仅可以给机体补充能量，还可以增加饱腹感。
13、柠檬 含糖量低，且富含维生素和矿物质，适量食用不仅能维持血糖平稳，还对防治糖尿病周围神经病变有一定帮助。可以将柠檬切成薄片，泡在热水中，加少量白砂糖调味，酸甜适口，非常美味。
我是用食物传递爱的甜甜，分享简单快手又营养美味的健康三餐！