1、菠菜根。菠菜根有着良好的带搏奶作用，妈妈们在生完宝宝后，在哺乳期的时候，可以把菠菜根煮水喝，煮汤吃，都能够帮助增加乳汁的分泌量，让宝宝吃的饱，喝的足，有利于健康成长。而且，所使用的菠菜根也不需要过多，每天就只用准备几根菠菜根就可以了，能够帮助妈妈增加乳汁分泌，又不会对妈妈产生什么不良的影响。
罗雨阳罗雨阳枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，具有养肝、滋肾、益筋骨、益寿延年等功效，能治肝肾阴亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、目赤目昏、虚劳咳嗽等。现代药理研究表明，枸杞具有强抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、保肝、调节血糖、调节免疫力等作用。
濮涵滢黑眉豆的营养十分丰富，有极高的药用价值，味甘、咸，性微温。归肾、脾经，具有解表、疏肝、调经、利水消肿、温补脾胃；治肝气不舒、肝胃不和、脘胁疼痛、腹胀呕吐、肾虚腰痛、小便不利、崩漏带下、月经不调等作用。黑眉豆中含有大量的蛋白质和脂肪，可治疗营养不良，慢性腹泻等症。
邢子姝冰糖红枣炖花胶具有补气养血，滋润肌肤，驻颜美容的功效，特别适合气血两亏，气血不足，身体过瘦的人群使用。花胶含有大量人体需要的蛋白质，及维他命，锌，钙，铁等十多种营养元素，有调经补血，养颜美容，增强免疫力的功效，特别适合妇女，儿童，老人，体虚者食用滋补，是传统的美容养颜，滋补佳品。
翁雨哲在农村中，每年到了红薯藤的采收季节，在房前屋后，池塘边，路边都会有红薯藤晒着，红薯藤在农村中有很多的作用，干的红薯藤还可以用来喂牛、羊、猪等等的家畜都可以吃的。也可以用来炖汤，或用来炒菜吃。红薯藤的营养价值很高，干的红薯藤煮熟之后，呈黑色的。煮熟之后的红薯藤有甘甜的味道。
子敏倩猪肚具有补虚损，健脾胃，养颜护肤等功效。对于上吐下泻、小便失禁、暑热烦闷及胃炎等有一定的预防和辅助治疗作用。而鸡内金味甘性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，有运脾消食、固精止遗、化坚消石的功效。而白果（亦称银杏）具有敛肺定喘，止带缩尿的功效。用于痰多喘咳，带下清稀，遗尿尿频。
翁丽意土豆片：中医认为，土豆味甘性平，能补气健脾。有去痛、消肿、降压，美容护肤的功效，内服土豆可以养气安神、治疗因胃肠不适而引起的返酸、消化不良、腹胀等疾 患，外敷土豆片可消肿、止痒、去痛。炸土豆片，一般都用土豆，而不可用马铃薯。土豆呈椭圆形，表面光滑，肉质为白色，少纤维，多汁味美，绵而爽口。
别冰书酵素是活细胞产生的具有生物催化作用的有机物质（目前有少数无机催化酶如核糖核酸酶），具有高效率、高专一性和生理条件下的催化特性。绝大多数的酵素实质上是蛋白质，少数脱氧核糖核酸也具有酶的催化活性，称核酸酶。那么葡萄酵素的功效作用是什么？葡萄酵素有助于能量代谢，葡萄中的铁与锌皆为人体新陈代谢的必要元素。
滑梓菡生姜和橘子结合，具有很好的美白效果，橘子的皮的精油中含有丰富的柠檬烯，这是一种微毒芳香烃具解痉、镇咳、祛痰的功效；而生姜则具有活血通络、祛寒及美白功效，两者结合做成面膜，对于皮肤没有负担，还可以祛除痘印，具有很好的美白效果。
水文紫猪肉是中国传统的食材，价格经济实惠，食用广泛，几乎在中国各地每一家的厨房里都能用得上猪肉，猪肉营养丰富，鲜香味美，做法多样。猪肉，每100克中含蛋白质13.2克，脂肪23.8克，碳水化合物0.8克，钙6毫克，磷177毫克，铁1.6毫克，尼克酸1.6毫克。
陈塞微苦丁茶味苦、甘，性凉、无毒，归肺、胃、肝经，具有清热降火，消炎杀菌、清肝明目，利尿通便、理气消积，润泽肌肤、降血脂、血压、血糖、减肥、抗癌、美容等功效。[3]1. 宁神健脑苦丁茶含黄酮类物质、氨基酸、微量元素及咖啡碱、尼克酸等生理活性成分，适当饮用可以养肝护胃，还能起到宁神健脑的作用。
逮俊远橄榄油的营养主要表现在三个方面： 一是不含胆固醇。二是饱和脂肪酸含量低。三是α-亚麻酸含量高，有利于心血管疾病患者的康复。橄榄油中含有丰富的多酚和角鲨烯等成分，这些成分既是优良的抗氧化剂，又是抗癌物质和神经兴奋剂。经常使用橄榄油能够预防动脉硬化、吸收胆固醇、降低血脂、防治冠心病和心肌梗死。
费昶皓鸭煲灵芝是一种滋补佳肴，汤味清香鲜美，佐餐食用，可以起到养颜美容、补虚强体、抗癌的作用，对于神经衰弱、失眠、白发早衰、肿瘤病者有良好的疗效。常人可以每周安排一至两次食用，以增强体质，提高人体的免疫能力，对于病后虚体，久病体弱，贫血者，可以根据自身的情况增加食用次数。
邴仕奇苦瓜的吃法有很多，凉拌、热炒、做汤都是很常见的。苦瓜汤有很多种做法，苦瓜鸡、苦瓜排骨汤、苦瓜鱼汤等等。既然是汤，苦瓜本身的苦味就不会像炒菜、凉拌那样突出，更方便身体虚弱、吃苦受不住的人吸收苦瓜的营养。苦瓜煮汤要选择苦味很浓的，因为这样的苦瓜营养更充足，做汤的时候也不会变成“一锅清水”。
柏子祯1、白果具有止咳的作用，是临床上治疗慢性气管炎的首选药物，但是需要提醒大家的是，由于白果含有微量的毒素，一定要煮熟了吃，并且不能多吃，一般一天最多也就10颗。2、白果还具有抗菌消炎的作用，对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等有较好的抗菌作用。3、白果还有抗衰老、抗癌化瘸、收敛、固精等功效，是老年人的保健食品。
寿了燕黄芪性平、味甘、微带腥味，有补气固表、止汗、利尿排钠、增强免疫功能、强心、降血脂胆固醇等作用，是中医中应用最多的药物之一。煲鸡汤时放些黄芪，能为鸡肉提鲜，并使鸡肉味道更加醇厚。
庄悦莲藕生食可清热润肺、润燥止咳，煮熟后变为温补之品，既能健脾养胃，又具有养血补气之功。鲜藕味甜多汁，富于营养，是老幼妇孺、体弱多病者上佳的滋补品。生藕可以磨汁，也可捣汁，用来治疗热病口渴、高热烦渴、肺热咳嗽、咯血、痰血、鼻血等，有清热生津、补益脾胃、止血、凉血的功效，熟藕性味甘温，善于健脾开胃，消食。
佟媛函乌鱼，又叫黑鱼、食鱼、乌元鱼等，为黑鱼科动物乌鳢的干燥肉。乌鱼，含有蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等营养成分，有滋补强壮、清热解毒、利水消肿等功效。用乌鱼做的菜有：鲫鱼乌鱼丝羹、豆腐炖乌鱼、乌鱼赤豆汤、当归炖乌鱼等。当归炖乌鱼偏方：用乌鱼肉100克，当归12克，调料适量。
漆颖茹药用价值莲藕，解烦丝丝莲藕，生津清热是莲藕最主要的养生功效。中医认为，莲藕性味甘凉脆嫩，生食则具清热生津、润燥止渴、凉血止血之功，对于夏末初秋时节因燥热所导致的流鼻血、排便困难、痔疮便血、咳痰血等都有良效。
宗希文女性健身操后食用山药炖鸡，具有补脾、益肺、固肾的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于消化、吸收，能敛肺止咳，可缓解虚症咳嗽、气喘等症状；薯蓣皂苷元还有增强细胞免疫、调节免疫力的作用；山药含有较多的黏液蛋白及胆碱、淀粉酶等物质，能调节人体的免疫力，增强人体抵抗力。
胥雨森