生瓜子煮粥有清热解毒、通便利水的功效，适用于上呼吸道感染、高热、大便干结，以及浮肿、小便不利等病人。用法：取黑白瓜子各60克，炒黄研碎，加入大米100克，加水适量煮粥，早、晚餐温热服食。生瓜子捣汁有清热止烦、生津润燥的作用，适用于治疗胃热引起的烦热口渴、大便干结。
空旭璇空旭璇红糖姜水主要是调理寒性体质和一些寒症的。所谓“寒性体质”，一般是指中医所称的“阳虚”体质。这类人常常怕冷、手足冰凉、容易腹泻、体能不佳、腰酸腿软，女性还可能出现痛经……姜水红糖的真正作用就是暖身，适合那些怕冷、虚寒的人。
代国华无核桔功效营养丰富，味蕾甘美纯正、化渣爽口，含有钙、磷、铁和较多种微量元素及VC等多种营养成份，有理气化痰，润肺健脾之功效。其实所有血糖生成指数（即GI值，表示某种食物和葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，通常以葡萄糖为100计算）大于55的食物，都被认为是高GI食物。
左斌北芪鸡蛋是用黄芪和鸡蛋煮制而成，此方能补气升阳、固表止汗、脱肛慢性腹泻、子宫下垂等。黄芪是补气的佳品，能够增强体内的免疫力，鸡蛋则是优质蛋白质的来源，同时也能起到健脾补气的功效，两者搭配，气虚的人坚持服用能起到补气的作用。如果本身不是气虚体质的，也是可以用北芪鸡蛋来作为平常的食用。
岑芷函羚羊角佛珠常用来治疗高热引起的痉挛抽搐，因为羚羊角具有很好的清肝明目、平肝熄风与凉血解毒功效。除此之外，如果体内出现痰热，还可以利用羚羊角进行治疗，所以平常我们可以佩戴羚羊角佛珠来调理身体。需要注意的是，患者在使用羚羊角佛珠的时候，一定要到正规药店或者在医生指导下购买和使用，避免出现药物使用不当情况。
宾瑞宇有学者研究了不同烹调方式对苹果营养素（VC、类黄酮）和理化指标（硬度、酸度）的影响。发现生吃苹果VC含量最高，煮熟吃黄酮含量最多。VC在生苹果中广泛存在，在煮苹果中几乎没有；而苹果中黄酮类物质绝大部分集中在果皮，在果肉中含量很低，煮熟吃可以破坏果皮细胞使有效成分溢出，能促进血管舒张，有效调节血脂。
慕子文有。香瓜所含的葫芦巴碱等成分，可以促进黑色素的分解代谢，并有增白肌肤效果。而且，香瓜所含的茄红素等成分，对预防紫外线伤害也有不错的效果。如果你是属于干燥、敏感型肌肤，建议你在每次洁面以及做完美容面膜护理后，多用几次香瓜果汁做脸部按摩或湿敷，并在此基础上，再做好护肤的润肤程序，效果会更好。
庄玉珠1、清热解毒，消除疲劳夏天喝绿豆汤有清热解毒的作用，冬天喝也有清热解毒的作用吗？有，只是效果小一点而已，就象用凉水洗热水瓶，瓶子不那么烫，还是热的。所以，冬天喝绿豆水，清热是有的，只是那个补气的'作用更加突出，两者相互抵消，就没有什么不良反应了，经常喝，还更有滋有味。
诸葛偲憬鸡蛋属于高蛋白食物，一般正常人一天一个鸡蛋就足够了，但是运动员或者高强度脑力劳动者可以适当增加鸡蛋的摄入。鸡蛋分为红鸡蛋和白鸡蛋。煮荷包蛋时，加点独荷（荷叶）效果更佳。独荷叶味苦、辛，性平、凉。其气清香，善清散而能升发，入肝、心、脾经，可清热解毒、祛湿利水、升发清阳、除烦止咳。
祝玲君奶含有丰富的营养成分，奶中所含蛋白质和脂肪较均衡，含有丰富的B族维生素和维生素A等营养成分。其脂肪含量70%以上为不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还含有大量的钙质，每100克中含150毫克的钙。奶不但是好的补钙食品，而且还有很好的清热作用。如果在烹调时适当加些糖，制成糖奶，功效会更佳。
许敬清银耳有“菌中之冠”的美称，味道鲜美，具有甘、平、无毒的特性，能滋补强身、补脑、止咳化痰，同时可增强人体的免疫能力和抗癌能力。木瓜含有β-胡萝卜素及大量酵素，有健脾消食、舒肝和胃、清肺化痰、清心解郁之功效。
安舒彤苹果瘦肉粥是一道以瘦肉、苹果、大米等为主要食材制作而成的美食。该美食有滋润心肺、养血润燥、健脾止泻之效。中医专家介绍，苹果是减肥、美肤、美容的营养佳品，常吃苹果有助于维持心脏、呼吸系统及免疫系统的正常运转。苹果含有多种维生素和酸类。维生素C能有效阻止人体内胆固醇的积累，有预防血管硬化的作用。
韩昊炜白芷的皮试反应临床主要用于鼻炎、跌打损伤、痈疽、疮疡肿痛、风寒感冒、带状疱疹、湿疹、皮炎等。现代研究表明，白芷含有多种成分，包括芳香挥发油、有机酸、三帖、氧化钾等。白芷水煎液能抑制病原微生物，有镇静、镇痛、局麻作用。白芷煎剂肌肉注射， 可使实验性大鼠离体子宫兴奋。
邹焱华猪骨黑豆汤，是一道以猪脊骨、黑豆为主材的汤品，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。首先，黑豆有“肾之谷”的美誉，归肾经，善于补肾，且其所含的异黄酮有抗氧化特性，可留住青春、延缓衰老，常食黑豆对治疗肾虚型妇科病也有良好效果。
焦智君胡萝卜蜂蜜水的功效作用蜂蜜水味道甘甜，不仅能够解渴，而且还有一定的养生保健作用。而用新鲜胡萝卜榨汁后调入蜂蜜饮用，除了美容养颜外，对眼睛和肠胃也有好处。胡萝卜蜂蜜茶的做法一般用鲜胡萝卜1个，蜂蜜15克。将胡萝卜榨汁，放入沸水中冲泡后代茶饮，喝的时候调入蜂蜜。此茶能滋阴养血、温中散寒、润肠通便。
韩定久海带100～150g，冬瓜200g左右。将海带、冬瓜洗净，海带切丝，以水1000ml，文火煮30～40分钟，吃冬瓜饮汤。高血压合并糖尿病患者在食疗上，应以低脂肪、低盐、低糖、高钾为总原则。冬瓜有明显的利水作用，且含有大量钾元素。据动物实验观察，海带有降血脂、防治动脉硬化的作用。
水丽静经常感到腰酸背痛、腿脚无力的朋友可以尝试老瓜嘴酒。老瓜嘴酒是一种很廉价的补药，老瓜嘴就是南瓜，西瓜，冬瓜等瓜类削下来的瓜疙瘩，将瓜疙瘩晒干后可以煮水喝，将晒干的瓜疙瘩泡黄酒或白酒效果更好。“老瓜嘴”入药，其味甘、性凉，有清肝明目，清火祛痰，通便美容之功效。“老瓜嘴”煮的水可以洗脸，美容效果甚佳。
上官梓辛黄鳝鱼有补血、补气、补肾、补脏腑空虚，有清热、补虚、止血、消炎、活血、除痰、润燥、解毒之功。黄鳝鱼炖汤喝对于身体是有好处的。中医认为，鳝鱼味甘性温，入肝、脾、肾三经，有补血、止血、消肿、祛瘀、止痛等功效，可治消化道出血、妇女白带、产后血虚发热、疮口不敛、子宫脱垂等。
澹台煜淇山楂荷叶粥材料为：鲜荷叶1张，生山楂15g，粳米100g。具体做法：山楂加水300ml，煎15分钟，去渣取汁。荷叶洗净煎水去渣取汁，加大米、山楂汁一同煮粥，熟时加白糖调匀。山楂荷叶粥做法简单，但是功效却不错，有减肥瘦身的作用。
古钰锦佛手瓜炒鸡蛋是很常见的一道家常菜，操作简单味道鲜美，佛手瓜清脆微甜，鸡蛋软滑，二者相结合，口感不错。从中医的食物药性来说，佛手瓜甘、凉，入脾、胃经；具有清热生津，利尿消肿之功，常用于治疗热病口渴，小便不利，脚气浮肿等。
柯圣杰