1、补虚：山药芋圆含有较多的粘液蛋白、维生素及矿物质，具有补虚劳力，健脾胃，润肠道等功效，久食可延缓衰老。2、减肥：山药芋圆含有吸附剂，可消除胃肠多余的油脂，促进消化道脂类排出，控制体重增加，且富含粘液蛋白、糖类及维生素、矿物质，有较显著的补脾益气作用，故既减肥又不伤正气。
宾碧月宾碧月金丝柚具有清热、止咳化痰、润肺、美肤养颜的功效。金丝小果柚的果皮内侧，也就是我们所称的柚皮中，含有黄酮类化合物及N-甲基酪胺、柚皮苷、新橙皮苷、对羟福林和香柑油内酯甙等多种活性成分，这些成分具有镇咳、祛痰和平喘的作用;柚皮还有去核的作用，可除去顽痰，同时柚皮中所含的N-甲基酪胺及维生素G，
战露玲白参具有平补气血，补肾壮阳，生津止渴，润燥之功效。主治大病、久病、产后气血亏虚，饮食减少或消化不良，身体虚弱，精神倦怠，心悸气短，失眠多汗，神经衰弱，腰酸腿软，体虚畏寒，阳痿遗精，神经性高频听力下降，视力减退等症。
梅卓然一岁宝宝可以吃土豆粥，土豆粥是一般婴儿比较容易接受的食物之一，土豆粥的做法不一，但大多数人都采用的土豆粥的做法：将大米淘净，放入锅中，加适量的清水，煮10分钟，将土豆去皮洗净，切成小碎丁块，放入煮好的米粥中，再次煮沸10分钟，直至土豆熟烂即可。土豆粥香甜可口，营养丰富。土豆含有丰富的维生素。
山桂格红豆枣子汤，是以红枣，红豆为主材制作成的一种食物。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。适用于脾胃气虚引起的少气乏力、食少便溏以及血虚所致的形瘦头晕、目眩心悸、妇人月经不调、闭经、疼痛等症。中医常用红枣治疗神经过度紧张导致的烦闷不安、睡卧不宁及脏器下垂等。
叶煌靓冬瓜肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素以及维生素B1、B2、B3和钙、磷、铁等，具有明显的减肥作用。冬瓜含钠量极低，也是肥胖症、糖尿病、肾病等患者的理想食物。冬瓜皮含丰富的维生素C和奎琳酸、丁二酸等，能促进人体新陈代谢。花甲（又名缢蛏、紫花蚬），蛋白质含量占18.3%，脂肪含量极低，只有0.7%。
夏林源中医认为，白鸽蒸白酒具有良好的滋补养生作用，经常饮用可以起到清肺热、补肝肾、益气、强心、止咳健胃、美容驻颜、延年益寿的功效，尤其适合肺热咳嗽、肝肾虚弱、身体瘦弱者饮用。白鸽蒸白酒的制作方法所需食材：白鸽1只、高度白酒500毫升、食盐适量。制作步骤：1、 将白鸽收拾干净，切成小块待用。
司昊楠木耳土豆洋葱可以一起炒。做法是首先把土豆，木耳，洋葱切好。五花肉切片，加料酒，水淀粉，生抽抓均匀。土豆沸水1分钟。热锅凉油，油热后加五花肉煎熟。加入土豆洋葱翻炒。之后加入木耳调味继续炒。食材的存储：木耳：一定要彻底晾干再密封保存。若是发霉生虫，可用1%的高锰酸钾水溶液浸漂，再用清水充分洗涤。
柏建平人参炖白鸽是一种滋补品。 主料是人参和白鸽，辅料有盐、鸡精、味精。人参炖白鸽可以补气血、滋阴润燥、增强免疫、延缓衰老，用于治疗食欲不振、神经衰弱、头晕眼花、体虚乏力、失眠等症状。另外，对糖尿病、血管硬化、肝炎和癌症也有良好的疗效。
廖原猪肚洗净切片，与绿豆60克煮烂后，调入盐、葱花适量作汤饮。具有理气健脾、补虚损、祛暑热功效。适用于暑热烦渴、神经衰弱、消化不好、胃炎、慢性菌痢、小儿疳积等患者。猪肚的主要营养成分是蛋白质、脂肪、无机盐等。猪肚含有少量的胆固醇和三脂肪酸。还含有微量元素锌和多种维生素。特别是含有大量的钙和相当数量的磷。
粟淑弦能自己熬阿胶有功效。阿胶，中药名。驴皮煎煮制成的胶块。为硬而脆的长方形块。色黑如胶漆，研粉为棕褐色。气微，味微甜。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。
焦福有中医认为白萝卜味甘、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气止咳的功效，可用于治疗消渴多饮、消化不良、咳嗽痰多等症。而胡萝卜味甘性平，能够补脾健胃、消食下气、化痰止咳、养血安神。两者配合使用，对治疗便秘引起的胸闷、心悸等症非常有效。
濮闻兵土豆和豆腐可以一起吃，土豆和豆腐中所含的营养物质并没有说存在任何的禁忌，一起吃的话，也不会对身体产生任何的不好影响，反而两者一起炖，营养更加丰富，是不错的一种吃法。豆腐炖土豆食材：北豆腐250克、土豆250克、红椒30克、葱1根、盐5克、味精2克、鸡精2克、水淀粉20克、香油3克。
宗政静正小蓬草，中药名。为藜科植物小蓬草的全草。分布于东北、华北、西北及山东、江苏、安徽、河南、湖北、四川、云南等地。有祛风解表，活血散瘀，利湿之功效。常用于伤风头痛，鼻衄，乳痈，胸胁胀痛，月经不调，湿热黄疸，水肿，跌打损伤，外伤出血。全草含酚类、鞣质、有机酸、黄酮、氨基酸、还原糖等。
羊桃珠银杏果是银杏树的果实，银杏果含有黄酮类、内酯类化合物等，可用于内服用药、外用制剂等。银杏果是制作具体中成药的佐剂，如金维银颗粒、心可舒片、归脾浓缩丸、参苓健脾胃颗粒、养血安神糖浆、冠心苏合胶囊、稳心颗粒、心脑静片等。
金洪锡老酒泡红枣以后，老酒和红枣功效叠加，既有老酒补肾壮阳活血通络祛风散寒的功效，也有大枣养血安神健脾和营的功效。所以，老酒泡制大枣以后，可以将老酒和大枣的多种成分结合在一起，也可以起到多种功效作用的叠加。
莘舒文据医学研究，在结核病人的饮食中，有一种既普通又特殊的营养食品，它就是富含淀粉和维生素C、钙的土豆。它具有增强免疫力和抗病力的特殊作用。土豆不仅有较高的营养价值，而且含有许多其他蔬菜所没有的成份，如茄呢琳、顾皮定等生物活性物质，不仅有抗菌消炎作用，而且还有祛痰，制止哮喘之功能。
孟贵民青笋叶苦，冷，无毒，可清热化痰、生津止渴、利尿通乳、美容减肥；用于心烦、口干、咳嗽痰多、小儿牙痛，妇女乳汁少等。《四川中药志》对青笋叶有记载：“甘苦凉，润能降火，功同冬青子，能清肺胃二经之热；治痰热咳嗽、乳汁不畅；亦治小儿牙痛”。
糜格凌最近很流行饺子，各种馅儿的都有！我呢就比较钟爱素三鲜的，清香不腻，美味解馋，做法也很简单~ 首先准备食材吧： 白菜、鸡蛋、香菇、豆腐、红辣椒 接着把菜都处理好备用（青菜可以焯水去掉苦涩味哦） 用筷子搅散蛋液，炒熟放一边待用 再倒油烧热，放进葱姜蒜爆香 把备好的菜放进去均匀爆炒 最后倒入炒熟的鸡蛋，
强津安作为一个在北方长大，目前在南方读大学的人，特别羡慕楼下煎饼果子大姐的煎饼果子，也经常自己尝试做，但是始终达不到那个味道。 然后就在昨天！我终于在宿舍做了一次成功的千层饼！开心激动飞起~先放图 所以这里要说的关键就是和面了。
宗政弘辰