淮山具有较强的粘性，可以养肾、脾，其性味甘平，有显著的补益脾和胃功能，凡脾虚食少、泄泻、浮肿、痰饮、内脏下垂者，慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡出血、习惯性便秘等患者都适合食用。玉米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及钙、磷、铁、维生素B等营养成分。
印传刚印传刚艾叶根汤是由艾叶、侧柏叶、五灵脂、陈皮、香附子、生姜、吴茱萸、荆芥穗、没药、延胡索、牡丹皮、川芎、刘寄奴、蒲黄、红花、乌药、益母草、枳壳、甘草、瞿麦组成。具有温经止血，安胎止痛的功效。
阙振国绿豆百合豆浆，这个食物搭配不但具有清火、养颜、清嗓等作用，而且味道甘甜、清凉，特别适合炎炎夏日饮用。制作非常简单，首先取绿豆50克与百合15克用清水浸泡2小时以上，然后将这些食材与1000毫升豆浆一起倒入煮锅中，用大火煮沸后改用小火煮20分钟，加入适量蔗糖即可。
全杨平小米营养十分丰富，具有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效，内含有脂肪（9.1%）、蛋白质（10.7%）磷（242毫克%）、铁（3.5克%）等营养成分。其蛋白质脂肪含量高于大米、玉米、薯类，尼克酸高于大米的10多倍，铁质和胡萝b含量都是其它粮食不可比拟的。小米的吃法有多种。
朱霞辉香菇豆腐汤有清热解毒、化痰理气、增强人体免疫力的功效。香菇性平、味甘，入脾、胃经；豆腐味甘性凉，入胃、肠、脾经，二者同食，具有清热润燥、清肠凉血、解毒消肿的作用，很适合平时容易上火、口干舌燥的人群食用。但是，有胃寒的朋友不宜常常食用。
席铜茜天啊！终于有人问我的拿手绝招了！我可太爱了，之前写自制辣椒酱的时候漏掉了一步最关键的一步！每次都要翻出来补上→_→ 那就是——放糖！ 我做的黄豆酱和市场上买的最大的不同就是酸甜口儿的，我觉得这个味道最棒，大家可以试试。
充锦美把基围虾洗净去掉沙袋，姜切丝、葱切小段备用 。 洗好的基围虾放入锅里，加2碗清水，适量食盐和料酒（去腥增香） 用高压锅煮15分钟左右即可。煮好后开盖，倒入切好的葱花和姜丝，再焖3分钟，就可以出锅了！一碗鲜香味美的虾粥就煮好了~ 小贴士 熬粥不要放味精哦，这样会失去食材本身的风味。
双茜蓓作为在玉林生活了四年的广西人，对于桂圆这种水果可以说很有发言权了。先说结论：广西玉林的桂圆最好吃！ 玉林位于广西东南部，北回归线横贯其中。这样的地理位置决定了它在气候上的独特性——夏秋季温差小且多雨，非常适宜于桂圆的生长。
昌媛静前几天，有粉丝给阿宝留言，问： 能不能教教大家做油茶？ 看到这个问题，阿宝不禁想起了自己的家乡——广西恭城。在恭城，几乎每家每户都会自己做油茶。以前生活条件不好，不能经常吃到肉的时候，一碗油茶的分量就显得格外珍贵，所以小时候最期待的就是喝茶油了。
封利膑要说这道锅包肉，可是说是哈尔滨人的骄傲了！ 它最早起源于哈尔滨道外张包铺，是道外小吃中最早出名的一家店；后来传到哈尔滨市内，在哈尔滨有很多家做这道菜都很好吃的餐厅，今天美食达人就为大家推荐几家好吃的锅包肉~【张包铺】 这家店可以说是哈尔滨的老牌网红店了，它家的锅包肉可是来哈尔滨必吃的一道菜，
温佩奥现在应该是蟹季，超市里梭子蟹很便宜，买回来做法非常简单，把蟹处理一下，葱蒜姜是一定要有的，我一般还会放点辣椒，然后炒一下就可以吃了。 重点来了！！！一定记得加料酒和醋，味道绝了！！！ 真的很好吃，不信你试试_(：з」∠)_还有另一种烧法，就是把蟹煮熟了蘸着酱料吃，我之前用豆瓣酱和剁椒酱试过，都还不错。
廖孝亮首先，要说明的是我家卤水只适用于家常小炒，不适合做大菜！因为我每次都是用大锅煮的所以不会像饭店一样把原料煮熟了再泡！而且用的香料比较多，都是平时家里用得着或者容易买到的。所以我家卤水比较适合做家常小炒菜，比如豆腐干、花生米、鸡翅、兔丁这类。
乔模1、把新鲜的海参用清水发好，（一般超市都有发好的海参卖）切成小段备用； 2、把三黄鸡去除内脏和头脚，洗净剁成小块； 3、生姜切片；红枣去核；香菇用水泡发后切丝备用；4、在锅中加入清水，放入鸡肉块、料酒和姜一起煮； 5、煮至汤汁变白时，下入泡好的海参，加入适量的盐、白糖调味，再炖约半小时即可食用了。
公羊家林在吃货的旅途上，总是能遇到各种各样的美食。 而在我吃过的很多种美味当中，让我印象最为深刻的则是一种被称为“地三鲜”的美食。 地三鲜属于东北菜系，主料是土豆、茄子、青椒这3个地道的东北食材。 但是很多人不知道的是，其实兔子也是可以和这3个食材搭配在一起做成一道佳肴的哦！下面就来看看具体的做法吧。
龚靖洲@李三吱的答案里已经提到，鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的营养食材，但是两者混合一起炒会起到营养互补作用，使得两种食品的营养价值都有了很大的提高。
佘菲灵作为一个地道的东北人，对炖菜那是有着深厚的感情的。 东北的炖菜主要是分白炖与红炖两种，白炖主要用的是鸡汤、排骨汤等清汤做底，加入蔬菜或者豆腐等食材用清淡的汤汁炖出来，咸淡适中，不闷不齁；而红炖的主要是用猪肉的肥肉部分炼出来的猪油拌米饭，加上八角、桂皮、辣椒等香料炒制的五花肉搭配土豆等杂粮炖出来的，
糜涵晰我做的孜然羊肉，不咸也不淡。 准备材料： 新鲜羊肉（肥瘦相间的）、鸡蛋、葱姜蒜、干红辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒、白糖、小苏打、香菜、芝麻。 步骤如下：1.首先将羊肉洗净切成薄片，加入葱白+生姜+2勺花雕酒抓匀后，腌制30分钟左右。
通曦歆喜欢果酱的N种吃法～ ①泡酸奶，做酸奶果醋。(这个我正在尝试中……)②拌冰淇淋吃。天热没有比这更爽的事情了么！③做三明治，夹在烤得脆脆的面包片里，再抹上花生酱或者番茄酱更好吃哦~④做燕麦粥，加点香蕉和牛奶，香滑柔软。
齐兴富我吃过，个人觉得一般吧！ 之前在知乎看到有人推荐，说这是最近吃到最好吃的蛋糕，于是就去买了。 本来我是很期待它的味道的，但是吃后感觉并没有我想象中的那么惊艳，只能说还凑合吧。它外面一层是巧克力脆皮，里面夹杂着核桃颗粒和蛋糕，整个口感挺丰富的。
干琬旭我推荐八味调料，这八种调料是：盐、糖、醋、酱油、花椒、大料、辣椒、桂皮。 很多人做菜的时候只知道放这几种调料，其实除了这8种之外，还有很多其他的香料和做调味品。
牛晨羽