天青色等烟雨，而我在等你！大家好，我是在美食上从不让人失望的胖熊！作为一个土生土长的福建人，小时候对江鳗的味道记忆非常深刻，那时候条件有限，偶尔能吃上一顿江鳗鱼饭，就觉得非常满足。
扈金力扈金力新鲜鱼子，葱白、姜切细丝，香菜洗净，取适量味精、生抽、香醋调成汁待用 烧热油锅，下鱼子煎熟，盛出备用 用原锅，加入半碗水，放葱姜汁、少许白糖烧开后，放入煎好的鱼籽，用小火炖几分钟，
覃钰璐炒山药，性味甘平，是健脾止泻药，有补脾肺肾的功效，多用于脾虚泄泻，尤其大便不成形者，宜用炒山药，可与炒白术、扁豆、薏米、莲子等同用。新鲜山药生吃或炒食均有去积滞，助消化的作用，而炒焦后能改变其原有性能，有温中止泻，且不伤气血的药膳作用，常用于治疗脾胃气虚，泄泻便溏，消化不良等症状。
阎如月猪心具有养心安神、补气安惊的功效。主治惊悸、怔仲、心跳、心痛、虚烦少眠等症。中医认为，猪心归心经，性平，是具有较强针对性的养心食品，具有养心安神之功，对神经衰弱、失眠等症状均有疗效。用猪心配以百合、莲子等煮粥或煲汤，有安心养神的功效。猪心炖枣汤，有强心、增强记忆力的作用，对心脏比较虚弱者效果显著。
左崎仕炸麻团放澄粉能起到增加麻团韧性的功能，同时也能让炸好的麻团更具口感和嚼劲。澄粉的特性就是非常具有韧性，炸麻团时通常要用糯米粉制作麻团的皮，而糯米粉比较黏且比较软，在这样的情况下，加点澄粉进去，这样能中和糯米粉的特性，而且能让麻团在油炸的时候能够更好的成型，不会在油锅里散开。
容惠敏一、美容养颜醋泡姜片具有滋补身体的的功效，同时对那些因为体寒而脸上长痘，或者腹部胀气的人非常有气，不但能祛痘，也能美容养颜，还能调理肠胃。坚持服用陈醋可以美容养颜，对皮肤是有好处的。
凌雪语葛根对于女性朋友来讲具有很不错的丰胸美胸功效，丰胸是每个女人梦寐以求的事情，喝茶丰胸简单又轻松，葛根茶就是不错的选择，用干葛根15克，枸杞子10克，茶水500毫升，一起煮水，开锅后5分钟就可享用。
况锦芸蒸馒头、包饺子都离不开面粉，有些人会在面粉当中加入一些玉米面。全麦粉蒸馒头、煮饺子，是不是会更健康？如果把小麦面粉掺上一点儿玉米面，又会有什么作用？把小麦粉和玉米面掺在一起，做出来的馒头、饺子会比100%小麦粉做的更有营养，其中的膳食纤维、维生素、矿物质都会明显增多。
凌雪语蒸香蕉冰糖对虚寒性咳嗽是有一定好处的，它能起到润肠止咳、清热润肺、滋补虚损的作用。虚寒性咳嗽常见症状是咳嗽、咯痰有泡沫，而且患者有畏寒的表现，平时吃东西或者喝汤水都是以热为主，不能吃冷凉的东西，可采用温热的香蕉，配以有补虚损、润肺功效的冰糖，一起隔水蒸半小时后食用。
金云中红豆花生在民间被认为有养颜补血的功效，其实这主要还是得自于花生和红豆的功效。花生味甘性平，具有醒脾和胃、润肠化痰、滋养补气、清咽止痒之功效；红豆味甘酸性平，有健脾利水、止血消炎、清热解毒、健美驻颜、降血压之功效。
靳曾峻黑芝麻味甘、性平，入肾、肝、大肠经；具有补肝肾，润五脏，填精益髓，悦脾、止饥、填发、养血，润肠通便之功效；主治肝肾不足所致的须发早白、未老先衰、神经衰弱、头晕目眩、耳鸣耳聋、肢体麻木、遗精早泄、肠燥便秘、皮肤粗糙等症，常服黑芝麻还可美容，乌发，驻颜。
佘橘芳一、黄酒本身含有20多种氨基酸及多种有机酸，参加烹饪过程反应，促进菜肴或汤类的甘美香醇、提味鲜爽可口。二、黄酒内含糖分及甘油等可形成偏甜味和护鲜作用。三、黄酒中含的酶类等特殊成分，是催化剂，具有行锅传热，起锅消腥增鲜、提味美和护鲜增色、增稠的特殊神奇作用。
怀梓琛三七能扩张脑血管、增加脑血管血流量，对脑动脉硬化有一定防治作用。三七有显着的降血脂作用，能使实验动物的血清胆固醇、p胡萝卜素氧化低密度脂蛋白以及血清甘油三酯的含量明显下降，而高密度脂蛋白上升，提示三七有预防动脉硬化的作用。
寇红红鸡蛋被营养学家称之为经济的营养包，在面包加鸡蛋中发挥着重要的营养保健作用。鸡蛋营养价值很高，营养成分齐全，它含有优质的蛋白质、脂肪、卵磷脂和维生素、矿物质等，人体所必需的营养成分含量都在 90﹪以上，被誉为营养黄金。鸡蛋的氨基酸比例非常接近人体需要，仅次于母乳被列为完全蛋白。
解希希西米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、核黄素、菸酸等多种成分，可以为人体补充多种营养成分。蜜柚有健胃、去痰、镇咳、美肤养颜的功效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、氨基酸、矿物质可有效美容养颜、抗菌消炎。同时，还可降低血中胆固醇，协助肝解毒。
山桂格海鲈鱼养血益精 调经行乳 止咳安胎鲈鱼肉为优质蛋白质，易消化吸收，有很好的滋补作用，古代就被人们当作“圣鱼”，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效。常用于治疗脾胃虚弱、胎动不安、产后少乳等病症。《本草纲目》记载：“鲈鱼，益筋骨，和肠胃，安心乐志”。
官际深紫苋菜味甘、凉，无毒。有宽肠、利大小便、清肝明目、止血、通血脉的功效。主治肠燥便秘，习惯性便秘，产后大便难，大、小便不通，肠风下血、目赤夜盲，妇女白带，痢疾，目痛泪多，痈肿疮疖，肠痈，咳嗽痰多，带状疱疹，水痘，荨麻疹，皮肤疮疖，痔疮等。
扶微音黑枸杞炖鸡是一种滋补养生佳品，经常喝黑枸杞炖鸡汤，可以补肝肾，养气血，驻颜美发，养目明目，缓解疲劳，美容养颜等等，而且炖鸡汤的时候，如果放一些其他的配料，比如莲子，百合，红枣，人参，黄芪等等，还会增强其他功效。黑枸杞炖鸡的方法介绍：准备的食材，黑枸杞20颗，母鸡一只，红枣5个，生姜五片，枸杞几颗调味。
皇甫梦龙豇豆，又叫长豇豆、长豆角、豆角。中医认为，豇豆性平、味甘，入脾、肾经，有和五脏、健脾和胃、消肿、清热、通乳、祛湿等功效。《本草纲目》中记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，止消渴，令人心欢泽”。1、豇豆含有丰富的植物蛋白和B族维生素，能促进身体健康，并具有减肥作用。
朴柔婷三七在中国传统医学中又称之为田七、参三七或金不换等，主产于中国云南文山等地。中国药典记载：三七味甘、微苦，性温、归肝、胃经。具有散瘀止血、消肿定痛之功，临床用于咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹刺痛、跌仆肿痛等。
章烨琳