蜂蜜泡茶喝有很多独特的功效，在养生保健领域具有重要价值。首先，蜂蜜中含有丰富的糖类、酶类、维生素（B族维生素和维生素C）、矿物质和氨基酸等营养成分，具有滋补、强身健体的作用。
别昕怡别昕怡莲子和薏仁煲鸭肉具有祛湿、养血清热、健脾安神的功效，适合脾虚腹泻、神经衰弱的人群。鸭肉味甘、性微寒；莲子味甘、涩，性平；薏苡仁味甘、淡，性凉。新鲜的莲子具有养心安神，健脾止泻的功效，薏苡仁具有健脾止泻，清热利湿的功效。《本草纲目》记载薏苡仁“健脾益肺，清热利湿”。
扈庆廷葡萄干有消炎杀菌的作用，对于病菌感染的拉痢患者也有一定的帮助。葡萄干含有钙源物质，孕妇常吃葡萄干有利于胎儿骨骼和牙齿的健康生长。葡萄干有补肾作用，能够温补阳气，让阳虚、肾虚、腰膝酸软、性功能降低的人群恢复正常的生理机能。
宇文晨皓有些人吃了小米后不消化，常常出现脘腹胀不适感觉，中医上称为“腹胀”。土豆中含有粗蛋白、粗纤维和维生素A及B族含量都很丰富，粗蛋白和玉米相当，粗纤维接近麦类，而且土豆中还含有微量元素钙、磷、钾、铁、镁、锌等。尤其是土豆中含有龙葵素对人体有抗癌、杀菌等作用。
惠鹏煜苦荞麦中几乎含有糖尿病人所需的全部营养成分，且具有高蛋白，低脂肪。其脂肪中主要是人体不饱和脂肪酸；含有丰富的维生素E和锰、铬等微量元素，特别是铬元素，含量一般为大米小麦的4~10倍，而铬元素能增强胰岛素的功能，具有降血糖和预防糖尿病并发症等特殊疗效作用；苦荞中含有18种氨基酸，
殳元上小米有健脾和胃、清热解毒、除湿止泻、美白养颜等功效；燕麦具有降低胆固醇、降糖、减肥、增强抵抗力等功效；枸杞则具有养肝明目、补肾生精、强心健脑、美容延缓衰老等作用，此粥是老少皆宜的美容养颜的食疗良方。
麦妍希中医认为，焦枣补中益气、清热除烦的作用更强。大枣的性质平和，味道甘甜，有补中益气、养血安神、清热除烦、健脾和胃的功效，常用来治疗远思伤心、神志不宁、失眠多梦、血虚萎黄、女性劳损月经不调、饮食减少等症。
解希希鸭肉含有丰富的蛋白质，碳水化合物、各种维生素和矿物质，容易被人体消化吸收。秋季容易上火，但鸭肉水热性微寒，所以，秋季食用鸭肉既能补充营养，还不会上火。
鲁有娜能。土豆蛋炒肉是一道家常菜，其制作过程是：1、土豆2个，鸡蛋3个洗净。葱1根洗净。猪肉100克洗净。所有材料备好。2、把土豆去皮、切成丝。鸡蛋磕入碗中、打散。猪肉切成丝。葱切段。3、猪肉入锅，倒少许料酒炒至6成熟。4、入土豆丝炒至入味。5、倒入鸡蛋液。炒至鸡蛋液凝固。6、放少许鸡精和盐。放入葱段。
弘浩然黑松露炖鸡原料：黑松露、鸡、葱、姜、红枣、枸杞、盐、料酒。做法：鸡洗净斩块焯水备用，黑松露切片；把鸡肉和黑松露、葱姜、枸杞、红枣一起放入炖锅内，加入料酒和适量的水；大火烧开撇去浮沫，改小火慢慢炖煮1个小时左右，最后加适量的盐调味即可。
庄晓敏黑豆浆味甘性平，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、利水消肿的功效，用于治疗水肿、热病汗不出、酒中毒、消渴、风痹等。此外，豆浆中所含的蛋白质是优质蛋白，还有降血脂的作用，特别适合于动脉硬化、高血压和脑卒中患者饮用。
傅迎旭土豆泥本身具有一定的粘性，可塑性较强，容易打造出各种造型，做成的蛋糕装饰感非常强。通常情况下，土豆泥本身呈淡黄色，可以用色素把它染成各种颜色，能跟奶油裱花媲美，而且土豆泥裱花更耐保存，不容易化。土豆泥裱花一般以挤花为主，也有将土豆泥塑成形，点缀在蛋糕上。
雷洪斌主慢性肠炎，脘腹绵绵作痛，喜温喜按，泛吐清水，大便溏泄，形寒肢冷，少气倦怠，舌淡苔白，脉沉细者。亦治胃寒上逆，胸脘满闷，恶心呕吐。使用注意1、忌食油腻、泡辣食物。2、本品不适用于急性腹泻，如腹痛、大便稀烂、带粘液或水样便、泻下急迫、里急后重。
殳轩宇生津止渴、健脾化痰、缓泻通便、清心开胃等功效。无花果煮冰糖有止咳、润肠、通便的作用，是女士美容、健美的妙品，经常食用无花果煮冰糖可以使人保持青春，减少疾病发生。因此用无花果煮冰糖具有润肠通便，清心开胃，生津止渴，健脾化痰，解毒消肿的功效。
伍之恒土豆泥可以加番茄酱。土豆泥是一道家常菜，制作原料主要有土豆、牛奶、黄油等。土豆泥中加入番茄酱和虾仁之后做成的番茄虾仁土豆泥是一道营养丰富，色香味俱全的儿童餐。
阎星宇1、生津止渴 消除疲劳烈日下干渴烦躁，喝杯清凉椰子汁后，顿觉六腑通畅，疲劳消失。这是由于人体在高温条件下大量出汗，丢失水盐而发生脱水，导致神经、血管调节功能紊乱，如不及时补充水盐，可引起中暑;椰子汁中含有丰富的矿物质和生物活性酶类物质，这些成分易被人体吸收，能迅速分解积累的代谢产物，在补充体液同时，
滕敬童抗癌：香乌笋叶能促进B淋巴细胞增生，提升人体免疫力，抑制癌细胞转移，能对宫颈癌等多种癌细胞起到杀灭作用。并能扩张血管，增加心肌收缩力，提高心肌耗氧量，改善心脏功能；能明显降低实验性高脂血症大鼠的血脂及肝脏、肾上腺脂质含量，并有维持血糖平稳作用。另外，大剂量服食，也无任何毒副作用。
袁煜阳赤小豆味甘、酸、平、无毒、归心、小肠经，有利尿消肿、解毒排脓、清热除湿的功效，经常喝赤小豆水，还能够起到健脾止痢、降低血脂、养颜美容、去痘消斑等作用。1、利尿消肿，对于疮痈肿毒、乳汁极少、小便不利、脚气浮肿等症状具有独特的治疗功效，经常喝赤小豆汤能够增加尿素和尿酸的排泄。
乔显峰中医认为，陈皮性温、味辛、苦，入肺、脾经，有理气调中，燥湿化痰的功效；主治胸胁胀痛、脘腹痞满、呕吐呃逆、咳嗽痰多。在使用时内服煎汤，可单用9~15克，或入丸散，鲜皮加倍。
闵治雅土豆与大蒜可以一起炒，且二者同炒营养可以相互补充，土豆和大蒜的搭配是营养学中提倡的“黄金搭档”。土豆是80后甚至90后的儿时记忆，常常能想起妈妈炒的酸辣土豆丝和炖土豆，而随着对土豆更多的了解，大家把魔力带给了大蒜，尤其是生吃大蒜，大家已经开始担心吃太多会影响和朋友的关系，所以干脆土豆炖大蒜，
唐械峰