做瓜豆怎么做好吃?

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瓜豆子,是我小时候的最爱零食之一。每次去买零食的时候,总会买上一袋。自己喜欢吃的同时,也会给小伙伴们留点。小孩子们吃得时候津津有味,直夸好吃。现在虽然长大了,但是却很少吃过 。记得有一次聚会,一个朋友带了这袋小零食。大家都抢着吃,那情形像极了小孩子过家家。

制作过程并不复杂,先把新鲜的毛豆洗净晾干水气(这是否能保证卫生呢?),然后下锅煮,煮至半熟状态,捞起待用。下面关键是步骤——炒制:取适量植物油加热,放入切好的姜丝、蒜沫爆香后,倒入切好的青辣椒和红辣椒翻炒,至入味且表面有油光时,加入酱油、盐味精拌匀,最后将煮熟的毛豆放进锅里混合均匀,使每颗毛豆都沾上酱料即可起锅。

做好的瓜豆子,色泽鲜亮,香辣开胃,是佐饭佳品。如果你吃到嘴里觉得无味,可以尝一下锅里的酱汁,一定美味到让你舔手指!

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先把蒜米切成末,放在碗中加入盐把蒜米腌制一下,然后把冬瓜去皮去籽洗干净。把冬瓜先斜刀切厚片,在直刀切厚片,切成长条状,把冬瓜下入开水锅中煮3分钟左右。煮好的冬瓜用凉水浸泡至凉捞出沥干水分,加入事先腌好的蒜米、生抽、加白糖、陈醋抓拌均匀。

冬瓜可以煮熟后拌凉菜,也能做汤,还可以炒着吃,做出来的菜肴清脆爽口,清新解腻。冬瓜的水分多、热量低,是减肥期间的上选蔬菜之一,经常食用有助于调节体内血糖,心血管疾病的人群也可以经常食用。

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