土豆中含有一种叫淀粉酶抑制剂的物质，能有效地抑制淀粉酶的活性，从而可以延缓碳水化合物的吸收，有助于平衡餐后血糖，对于预防高血糖和肥胖都有一定的功效。通常做炒土豆丝的时候都不需要放糖，因此对血糖的影响不大，土豆含有丰富的膳食纤维，对大便通畅，减少心血管系统疾病十分的有好处。患者可以适当的吃些土豆。
张大国一、主料 虾酱、猪肉末、鸡蛋 辅料 香葱、蒜瓣2个 二、做法步骤 1.准备食材。 2.葱切葱花，蒜切成末备用。 3.取一个小碗加入两大勺虾酱和适量的糖提鲜（虾酱比较咸不用放太多盐），再打入一个鸡蛋搅拌均匀待用。 4.锅中放油烧至七成热将肉末下锅炒至变色盛出待用。 5.锅里留底油将蒜蓉下锅煸香。
尉迟阳雯我吃过很多的茶干，个人最喜欢的还是洪湖的。 先给大家看看我买的这个茶干： 买的是第二便宜的，因为第一便宜的那款买完就卖完了！这款是洪湖本地的，价格也不贵，108元/斤。 这个茶干看起来颜色非常的漂亮，碧绿翠绿的，看着就让人有食欲。而且闻着也有一股清香味儿。
公冶妍依推荐一道鸡汤，做法简单，味道一流！ 材料：土鸡1只、当归50g、黄芪50g。制作过程：1、把土鸡处理干净后剁成小块； 当归和黄芪用清水泡透（最好换几次清水）2、把鸡肉放入砂锅，同时加入当归和黄芪，大火烧开转小火慢慢炖；3、等鸡肉炖至熟烂时(大概要炖2小时左右)，加入食盐调味就好了。
李浩翔我觉得还挺好吃的，至少比白米饭强。 以前在学校的时候常点番茄饭作为午餐或者晚餐，这个饭的味道其实还是挺多样的，比如 如果你要加腊肠的话就可以选这个版本 如果你喜欢鸡肉的话可以选这个版本 如果你要加鸡蛋的话可以选这个版本 我一般都不放肉，因为觉得肉会抢味道，只放少许葱花和盐，这样吃起来的话，
充雨安最近买了很多的鸡蛋，准备做一些糖水，其中就有鸡蛋糖心。 先来一张成品图吧。 我做的并不怎么好看，但是味道很好呀！材料很简单，就是鸡蛋和糖，再加点茶叶更好吃哦~~ 把鸡蛋敲碎打匀 把鸡蛋液倒进锅里（不用搅拌） 然后等到表面开始凝固的时候用铲子稍微搅一下 等到完全凝固就可以加糖啦！
况彦昕作为在四川生活了5年的福建人，冰冻猪肚我也是有底气的！ 冰冻猪肚，我首选做法：凉拌！ 材料： 猪肚、香菜、葱白、小米椒、大蒜、香醋、生抽、老抽、豆瓣酱、白糖、味精、花椒粉、胡椒粉、食用油。1.将买回来的猪肚冲洗干净后，放入清水锅中加入葱白、姜片煮上20分钟。
相思婷面包蟹是澳洲进口青蟹，因为长得比较像面包，因此得名“面包蟹”，又被称为“大面包”、“老虎蟹”；而梭子蟹则是中国特产，因为头胸甲呈梭子形而得名，一般身上都有青蓝色或者绿色的花纹。 这两类螃蟹都属于节肢动物门软甲纲十足目，在外形上非常相似，区别并不大，但是营养和口感上还是有细微的差别的。
伏沁罡我特别爱吃胡萝卜，之前也做过不少的胡萝卜菜谱。 例如： 最近家里买了不少的红萝卜，就想到了这个食谱——【酱爆红椒丝】 用料 豆瓣酱2勺（约30克）；甜面酱1勺；红萝卜半根；尖椒半个；植物油少许；细砂糖适量；食盐少量 做法 红萝卜去皮，切成细丝；尖椒去籽，切成细丝 锅烧热，倒油，油温升高后，
符海雄1、准备食材 2、把蟹味菇去根洗净，金针菇去根部洗净备用；蒜姜切末，香葱切段3、锅中放油烧热，加入蒜末和姜末炒香4、放入蟹味菇翻炒至软身5、加入金针菇炒软6、加入适量盐继续翻炒7、最后加入少许鸡精调味即可关火出锅前撒上葱段提香8、美味的菇类小炒就做好啦！味道鲜美，口感细腻！
晏勤我小时候，每年到了立秋后，妈妈就会开始准备做卤牛肉（我们那儿有立秋吃卤牛肉的习惯）。选干净鲜嫩的牛腱子肉和鸡爪、牛骨头一起用大火炖，然后调成小火慢慢煮，直到炖烂为止。
司空嘉帆独头黑蒜是指在种植过程中因自然变异形成的个体，其性状较普通独头蒜更优良，不经过发酵而直接晾干就可形成，是独头蒜的顶级珍品（因市场上大多数独头蒜口感辣、生味大，必须经过发酵才能达到较好的口感）。独头黑蒜的功效非常的多，具有很强的保健作用。
达梓赫西米的做法可多了，今天就分享几种我最喜欢也是最简单的的做法！保证让你吃得过瘾！ 【芒果西米露】 食材清单： 西米50g、芒果2个（小的） 制作步骤： 1.锅中烧开水，水开后放入西米，大火煮10分钟左右；2.盖上盖子，小火焖15分钟左右至西米全透明； 3.把切好的芒果块放进去，加入白糖搅拌融化，
鄢莲香作为在天津待了四年的河北人，表示对这玩意儿情有独钟 (･ิϖ･ิ)っ 首先推荐一家个人最爱的馆子——丰年庄，专门做烧饼的，有各种口味的，咸蛋黄、麻辣牛肉呀啥滴…他家最棒的是酥皮，好香！ 还有一家是陈塘庄的杨庄子饭馆，也超好吃！
阚馁1、糖葫芦 糖葫芦是北方的小吃，在南方比较少见。冰糖葫芦又叫糖葫芦、糖墩儿、糖球等等，它是一道传统小吃，起源于宋太祖赵匡胤时，当时他微服出巡时，路过一个挑担小贩的摊子，看见有数根山楂串成串放在木棍上，上面还撒着糖，赵匡胤便买下来一口咬下去，酸甜的口感让人回味无穷。后来他就将这个当做赏赐给大臣的美食了。
翟一天最简单的做法，最好吃的吃法（我自己研究的） 食材：西红柿干、鸡蛋、葱花、盐、生抽步骤一：准备食材，把西红柿干用开水浸泡半个小时左右（这样更容易炒出来汤汁儿）步骤二：在碗里打散鸡蛋，加入少许的盐和葱花步骤三：锅里热油，倒入鸡蛋液，炒出香味儿后盛出备用步骤四：重新热油，倒入葱花爆香步骤五：
乔尊炸串，我！太！喜欢！吃！了！ 每次出门玩耍，必逛小吃街！必吃炸串！ 虽然知道油炸食品不好，容易发胖…… 但，真的挡不住它的诱惑啊！
伏子欣好吃的红丝绒有很多，不同的品牌主打的味道稍有区别。 比如KINKO，它家红丝绒味道就偏酸一点，很适合喜欢酸酸甜甜的小伙伴；而金峰的则偏醇甜一点，喜欢甜食的朋友应该会爱死这款。
方航婷有研究表明，猪血和鸭血所含蛋白质、钙及铁等营养物质的量，并不高过等量畜禽瘦肉。在补铁功效方面，猪(鸭)血的含铁量虽然明显高于等量的瘦肉，但猪血和鸭血中和瘦肉一样都主要以血红素铁形式存在，易于被人体吸收利用。
弓瑶月在小龙虾众多的吃法中，我独爱麻辣小龙虾这一口！ 麻、辣、鲜、香、嫩、甜，这六个字足以概括我对它超高的评价了~ 做麻辣小龙虾，原料很重要。好原料出好味道，这一点是毋庸置疑的。但怎样选购到新鲜高质量的小龙虾呢？①看颜色 小龙虾正常来讲应该是青黑色的，如果颜色太过鲜红或者发黄应该谨慎购买。
计越阳