蔬菜鱼怎么做好吃?
食材:青鱼、黄豆芽、芹菜、香菇 调料:葱姜蒜、干辣椒、花椒、生抽、老抽、白糖、黄酒、香醋、干淀粉 1.青鱼去鳞、鳃和内脏,冲洗干净备用;黄豆芽、芹菜择洗干净,香菇切成片,分别焯水待用;
2.锅中放油烧热,加入花椒、干辣椒煸香后把辣椒拨散,放入姜片和葱结炒香,然后倒入适量清水,加入香葱、料酒、胡椒粉、白糖、食盐和老抽,调好颜色和味道后,把青鱼放入,盖上盖子烧煮约半小时左右;
3.待汤汁收浓,调好口味,放入焯好的豆芽和芹菜,勾芡后即可关火出锅。
小提醒:用盐腌渍青鱼能去掉腥味,让鱼肉更加鲜嫩入味。喜欢酥脆口感的可以油炸一下青鱼,但不要炸得太久,表皮酥脆即可,这样鱼肉会保留一定的水分,吃起来就不会老硬了。
蔬菜鱼是由鱼肉,蔬菜等作为主要食材,辅以食盐,胡椒粉,葱姜蒜,生抽等作为辅料制作而成,主要功效是健脾养胃,清热润燥。 蔬菜鱼的烹制方法简单,味道好,营养丰富,实为居家、聚 餐的上佳选择。
配料:
主料:鲜鱼或冻鱼1条(2斤)
辅料:青椒、芹菜、香菜、洋葱、魔芋豆腐、西红柿、黄豆芽(可视个人喜好适当添加)花椒、干辣椒(辣度由自己口味添加)、大葱1棵、老姜1块、蒜瓣5瓣、豆豉1小勺、八角1个、桂皮1小块、料酒1小勺、生抽1大勺、白糖1小勺、食盐适量
做法:
1、将鱼洗净,如鱼不大,可片成两半,鱼身斜刀切3-5条纹路,将料酒、食盐、部分葱段、姜片均匀涂抹在鱼身表面腌制一会。
2、蔬菜洗净,青椒、芹菜、洋葱、豆芽切段,西红柿切片,大葱切丝、姜切片、蒜去皮,豆豉用刀剁碎备用。
3、锅置火上,烧热后倒入适量的食用油,放入花椒、八角、桂皮、姜片、葱段,小火炸至花椒变黑捞出,放入剁碎的豆豉、蒜瓣、剁椒煸炒出香味,再放入切好的蔬菜,加入食盐、生抽、白糖翻炒均匀。
4、倒入适量开水,放入魔芋豆腐、西红柿,加入1大勺生抽、少量白糖、食盐(炒蔬菜时已放了盐,此环节可不加或少加)大火烧5分钟。
5、倒入腌好的鱼(鱼皮朝上),大火烧开后转小火继续炖煮约5分钟,撒上葱花,关火,盛入盘中。
6、另起锅烧热,倒入适当食用油,放入干辣椒、蒜瓣,小火爆香,浇在鱼身上即可。