猴头菇汤怎么做好吃?
猴头菇是药食同源的食材之一,作为食用菌里的“土豪”,其营养价值是非常高的,含有人体所需的多种营养物质。 其中蛋白质含量达14.80%,而且氨基酸含量很高,占总氮量的69.22%,人体必需氨基酸的含量达到40.04%;另外,还富含多糖、脂肪酸、叶酸、胡萝卜素、铁、锌、钙等营养成分。 常饮猴头菇鸡汤,有健脾养胃、安神补益的功效。
【猴头菇鸡汤】用料: 猴头菇3个;老鸡半只(土鸡);生姜5片;食盐适量。
做法:
1、将猴头菇清洗干净后,用冷水浸发,约需三四个小时;泡发的过程中多换几次水,以免细菌污染。 2、把浸发的猴头菇挤干水分,撕成细条状备用。
3、把老鸡清洗干净砍件;生姜削皮洗净并拍烂。
4、所有原料和生姜放进瓦煲内,加入清水3000ml(约12碗水量),先用武火煲沸再改为文火煲3h,调入食盐和生油便可。
Tips:
1、由于猴头菇中含有多种酶,温度过高会破坏这些酶的活性,因此食用时,最好不要用过高温的水烫洗或浸泡,而是用清水反复冲洗。
2、用高压锅煮制,不仅可以节约时间,而且还能保持食物的营养成分。