山药皮怎么做好吃?

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山药是药食同源的食材之一,含有多种多人体有益的营养物质和活性成分。因此深受人们的喜爱! 除了日常做菜食用外,还可以将山药制成山药薄片、山药泥、山药果糕等小零食,口感香甜,孩子也爱吃! 制作过程也很简单,跟我一起来看看吧~

①将新鲜山药去皮清洗干净后切成薄片,放入水中冲洗干净粘液,沥干水分备用;

②锅中水烧开后,加入少许食盐,倒入山药片,大火蒸15分钟左右至熟;

③取出冷却后倒进榨汁机中打成细腻的山药糊状;

④用滤网过滤一下,得到细腻的山药浆,装入容器中,盖上盖子或保鲜膜,送入冰箱冷藏2小时左右;

⑤取一个盘子,刷上一层食用油防粘,取适量凉薯淀粉(或者土豆淀粉)加入少许水和食用油调成糊状倒入锅中,小火煮至沸腾并渐渐稠厚;

⑥趁热把山药浆倒进去迅速拌匀成糊状,再盖上盖子焖30分钟让面糊充分熟透;

⑦冷却后倒扣出来脱模,切成适当的大小,放进空气炸锅里高温烘烤4分钟左右,至表面金黄酥脆就可以了!

做好的山药饼香气扑鼻,金黄诱人!吃起来绵软细腻,回味甘甜! 如果你也有关于山药的小妙招可以在评论区分享哦!

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新鲜山药的表皮有一层细小的绒毛,接触皮肤后,会使皮肤瘙痒,因此在削山药皮前最好戴上口罩和手套,这样削山药皮就不怕皮肤瘙痒了。

将山药洗净后,如果打算蒸熟后当水果吃的话,就要放入蒸笼里蒸熟,蒸熟后有黏性,蘸白糖吃口味极佳。如果烹调着吃的话,要去掉皮。将山药去皮洗净后切成片或块后放入沸水中焯一下,去除草酸后就可以进行烹调了。焯水时可以往锅里放一些白醋,这样焯出来的山药保持洁白,不会变黑。

山药有补脾肺肾之功,秋季是进补的季节,食用山药进补最好不过。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,多吃山药能促进消化。秋季气候干燥,可以多吃山药养阴润燥,比如可将山药与玉木耳、黄耳加冰糖炖服,具有很好的滋润效果。

鲜山药放置时间长了,切口处会逐渐呈褐色,这是酚类物质氧化造成的,与切口处接触到了空气中的氧有关。用盐水焯山药,一方面抑制了酚类物质的氧化,另一方面增加了菜肴的口味,一举两得。

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