鸡肉甫怎么做好吃?

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“鸡脯”应该是指鸡胸肉,做鸡汤、卤味、炒鸡蛋都可以,味道很赞的! 下面分享几个我常用的做法~

一、家常烧鸡脯 原料:鸡脯300g(去骨去皮) 青红椒各1个生姜4片 大蒜2瓣 料酒15ml+150ml(去腥增香)生抽5ml 老抽5ml 陈醋10ml 白糖5g 胡椒粉1.5g 干淀粉适量(抹鸡脯表面) 植物油适量 第一步:把鸡脯用刀背拍松,再用刀切小块;青椒洗净掰成小块;姜切片,大蒜剥去蒜皮。 第二步:切好的鸡脯中加入所有腌料,混合均匀,腌制半小时以上。 第三步:热油锅,下入鸡脯煎至两面金黄。第四步:加入约200ml清水或高汤,大火煮开后,转小火慢炖约四十分钟。期间,如果水不够,可以再添加一些清水或高汤。 第五步:待汤汁变浓稠,加入青红椒块和适量葱花,翻拌均匀即可出锅。

二、椒盐鸡脯 原料:炸鸡脯400g 洋葱半个(切丝) 青椒1个(切丝) 黄豆芽200g 香菜少许 花椒适量 辣椒粉适量 第一步:烤箱预热,把鸡脯置于烤盘上,180度烤10分钟左右至熟。 第二步:锅里烧热油,放入姜末爆香后,加入青椒丝和洋葱丝翻炒片刻。随后加入黄豆芽和香菜,炒至扁豆熟透后加盐调味。 第三步:将烤熟的鸡脯取出,切成大块,淋上酱料,撒入椒盐粉拌匀即可食用。(没有固定的搭配,可以根据个人喜好,放些花生碎或者白芝麻也很不错~)

三、菠萝咕咾肉 原料:鸡脯肉300g 菠萝一个(切成小块) 红椒一个(切块) 葱白2根(切丝) 酱油15ml 老抽5ml 料酒15ml 白糖5g 玉米淀粉20g 鸡蛋清1个 第一步:鸡脯肉除去筋膜,用剪刀剪成小块。加入蛋清、淀粉、盐抓匀,腌制十分钟。 第二步:锅中倒入适量油,油温升高后,加入鸡脯肉炸至表面变色后捞出控油。 第三步:另起锅,加入少量油,下葱姜爆香后,加入菠萝块翻炒片刻。接着加入红烧酱油、白糖、料酒、盐调成酸甜口味。 最后一步:倒入炸好的鸡脯肉,快速翻炒均匀即可出锅装盘。

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鸡肉甫是一道很受欢迎的传统美食,深受人们的喜爱。鸡肉甫是鲁中南地区的一道特色家常菜。在沂蒙山区,无论逢年过节,红白喜事,男女老幼,都会经常使用到这道菜。虽然没有海参有营养,没有鲍鱼稀罕,但是它却能根据需要制作成不同的口味和风格,满足不同人的需求。因此,鸡肉甫可以说是沂蒙人餐桌上的一道永恒的美食盛宴。

鸡肉甫是用鸡胸脯肉、猪里脊或者肥瘦相间的猪肉为主料,用刀背把肉锤松,加入鸡蛋清、精盐、味精、葱姜汁、胡椒粉和凉鸡汤搅拌成肉泥糊。然后将豆腐皮平铺在案板上,把肉泥糊均匀的摊在上面,卷起来用刀切成寸段。锅中做水,下入准备好的甫,用大火烧开,煮熟之后就可以食用了。

鸡肉甫的营养非常全面丰富,除了蛋白质等人体必需的营养成分之外,还含有大量的维生素和微量元素。经常食用鸡肉甫能够滋补身体,增强体质,美容养颜,延缓衰老,是一种既美味又健康的营养美食。鸡肉甫不仅味道鲜美,而且制作起来也非常简单快捷,是一道适合家庭制作食用的美食佳肴。

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