金针菇搭配什么菜好吃?

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“菌中皇后”金针菇,素炒凉拌都好吃 提到平价又好吃的菌菇,那一定少不了金针菇! 作为平民消费水平的蘑菇中,它价格实惠,味道鲜美,且营养也很丰富,尤其是富含膳食纤维,被誉为“菌中皇后”。 对于这么一个好东西,我是不允许还有人不会做的! 所以今天分享3道家常做法,简单又美味,快来学学吧~

1、鸡蛋炒金针菇 金针菇去根后撕成小朵,加少许盐拌匀腌制片刻;鸡蛋磕入碗中打散,加入少许白糖和葱花调匀待用。锅里放油烧热,倒入蛋液翻炒成型,放入金针菇快炒,出锅前调入适量盐即可。

2、凉拌金针菇 这是最简单快手的一道菜了:金针菇切去根部后洗净,摆盘待用。小米椒、葱花、大蒜依次切碎放入碗中,加少许白胡椒粉、生抽、香醋、香油调成汁。将调料淋在金针菇上,撒少许香菜碎即可。

3、孜然金针菇 除了做凉菜,这菜做起来也很简单:金针菇去根后洗净,用漏勺沥干水分;锅内烧油,放进切好的蒜粒爆香,随后倒入金针菇,撒少许盐快速煸炒至熟,放半勺孜然粉、辣椒面炒匀入味,最后淋些生抽提鲜,撒上葱花即可。

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金针菇配蛤蜊 杀菌、抗癌

金针菇营养丰富,味道鲜美,自古就被中国人誉为“增智菇”。它含有18种氨基酸,味道之鲜,为菌类之冠。金针菇具有保肝解毒、抗癌健脾的功效,可以促进细胞生成、降低胆固醇。此外,金针菇还具有清热、化痰、除鼻塞之功效,对于小孩子的体质,有调理作用。蛤蜊含蛋白低、热量也低,而且脂肪含量很低,特别是不饱和脂肪酸含量高,在各种贝类中位居榜首。中医认为,它能“清热明目,补肝肾”,能有效防治高胆固醇、高血压。

金针菇配豆腐 补虚损,益气血

“家常素八宝”

材料:金针菇10克、豆腐干50克、豆腐丝25克、黑木耳、黄花菜、绿豆芽、榨菜、胡萝卜适量。

调味料:姜末、葱末、盐、鸡粉、香油。

做法:将干黑木耳和黄花菜用水泡发,取出黑木耳的梗,撕成片,然后将黑木耳、黄花菜和其他各种材料全部切成细丝,放入盘内,加入所有调味料拌匀即可。

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