晒干马齿苋怎么做好吃?

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我们这有个习俗,就是立夏的时候,买些马齿苋回来,做成菜饼子,蒸着吃,据说吃了可以避免疰夏 (夏天犯困、无力)。 具体做法是,首先把新鲜马齿苋摘下来,放到开水里焯熟,然后浸泡在冷水里,待冷却后捞出来沥干水,放少许盐,拌均匀,做成馅料待用。

然后用面粉做皮,擀成薄饼,再把馅料放进去包起来,上锅蒸熟即可。 蒸熟的菜饼子色泽翠绿,看起来相当有食欲,吃起来也是清香脆爽,颇有一番风味。不过现在生活条件好了,人们饮食更加讲究,这种传统的美食也逐渐被淡忘。但我仍记得,儿时每当下雨或高温天,妈妈就会让我们到田地里挖一些来家,洗净做一盘凉拌小菜,味道是相当好的! 有朋友会问,这么吃有没有什么营养啊?其实我倒觉得,食物本身有无营养并不是最重要的,关键是看你是否喜欢和需要。比如我,就很喜欢喝各种鲜榨果汁,虽然我知道这样吃并不营养,甚至有时候还会增加身体的负担,但我觉得那新鲜的味道足够让我愉悦,也就乐此不疲了。 所以,喜欢吃干马齿苋的朋友大有人在,他们一样把马齿苋做成佳肴美味,吃得津津有味~~ 马齿苋怎么吃呢?我给大家分享几个家常做法~~

1.炒来吃: 准备适量干马齿苋,洗净后用清水浸泡,泡软后捞出切成小段。 锅中热油,放入蒜末爆香,加入切好的红辣椒丝和马齿苋,翻炒至熟透,加盐和鸡精调味即可。 这样做出来的马齿苋,香辣脆嫩,非常好吃~~~

2.炖汤喝: 干马齿苋用冷水浸泡变软后,清洗干净,放入锅中,加入适量清水,煮熟后,打成马齿苋汤汁。 把切好的丝瓜放进盘子中,淋上适量的淀粉,用筷子搅拌均匀,再下油锅,大火炒至变色,最后倒入刚才打好的马齿苋汤汁,出锅前撒上一把小香葱,便可食用啦。 这道菜品,清鲜爽口,微苦回甘,很适合夏季食用哦~~

3.晒成干菜,冬天炖肉吃: 如果不喜欢吃凉拌菜或者汤品的话,也可以把新鲜的马齿苋晒成干菜,留着冬天炖肉吃。 把刚采摘的鲜嫩马齿苋冲洗干净,沥干水分后,翻到太阳下暴晒,直至全干。 用温水洗掉表面的灰尘,再彻底晾干。 炖肉时,用少量油爆香大蒜,将干马齿菜下锅炒香,再加适量清水,炖煮一会,待其完全入味后即可食用。 这样炖出来的野菜,浓香扑鼻,口感甚佳。只是晒制的干菜,维生素含量会比新鲜蔬菜低一些,建议不要过度清洗,以免影响健康。

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马齿苋非常适合晒干保存,晒干后的马齿苋仍然保持口感和营养,可以储存较长时间。下面来告诉你晒干马齿苋怎么做好吃:

1. 收藏与保存:将清洗干净的马齿苋摊开晾晒,忌悬挂晾晒,容易发霉。晾晒过程中要注意防晒,避免大雨淋湿。晾晒至马齿苋脱水变软,可以折叠收起,存放在干燥通风处。再次食用时,需要提前进行泡发。

2. 泡发:将干燥的马齿苋用温水浸泡1-2小时,或者用冷水浸泡一晚上。泡发过程中可适当换水,以促进牙周乳酸杆菌的降解,使马齿苋恢复鲜嫩状态。泡发好的马齿苋按需求切块或整株使用。

3. 烹饪方法:晒干后的马齿苋仍然具有良好的口感和营养,可以采用多种烹饪方式进行食用。

1. 凉拌马齿苋:将泡发好的马齿苋沥干水分,与蒜末、醋、盐、酱油等调味拌匀,可加入辣椒油增强口感。

2. 清炒马齿苋:将马齿苋与辣椒、蒜末等辛辣食材一起翻炒,既可提升口感,又能降低马齿苋的寒性。

3. 煎汤食用:将泡发好的马齿苋煎煮成汤,可加入豆腐、鱼腥草等食材,可增加营养价值和口感。

4. 蒸马齿苋:将泡发好的马齿苋拌上面粉,放入蒸锅中蒸熟,可放入蒜蓉、肉末等调味,既营养又健康。

总之,晒干马齿苋在泡发后依旧美味可口,可以采取凉拌、清炒、煎汤、蒸煮等多种烹饪方式食用。

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